<font color=red>笔趣阁</font>已启用最新域名：www.<font color=red>biquge001</font>.com ，请大家牢记最新域名并相互转告，谢谢！</p>    这个云虚老道长倒真的有些仙风道骨的样子，一张脸红润的跟婴儿一样，看不出是多大年纪的人，身上穿的道袍也是白色的，和平常虞凡在电视上看到的不大一样，整洁的衣服配上雪白的头发和长长的胡须，仿佛像个老神仙一般，

    ‘五禽戏’的动作是仿造五种动物的变化而來，有些动作确实不是很好看，和人类的审美观比起來相差太远，一群老人趴在地上的场面看起來也确实让人很别扭，比起太极拳的那种飘逸脱俗，这套拳就像个小丑，沒有亲身体会的人是不会明白这套拳的功效的，

    老人似乎对这位云虚老道长十分的尊敬，见他一套‘五禽戏’沒有打完也不敢上前去打扰，和虞凡就这么站着一旁静静的看着，满脸的恭敬之色，而虞凡也不是沒有什么收获，至少从云虚老道长的姿势上他就看到了自己以前做得不对的地方，也是一边看一边练了起來，

    见老道长一套拳法打完，老人这才走了上前，恭敬的道：“老道长，我把上次和您说的那个年轻人带來了，他一直在坚持我上次教的‘五禽戏’，我想请您指点指点他。www.biquge001.com”虞凡的师父都叫了，老人也不想误人子弟，

    “哦。”云虚老道长也是有了兴趣，和他学这套拳法的都是一些老人，但老人的筋骨早已经定型，这套拳法对他们的功效不是很大，再说这套拳法对身体的柔韧度要求很高，老人家恐怕是经不起这样的折腾了，

    虞凡此时也是走了过來，对老道长合手行了一礼，这些都是在电视上看到的，他也不知道对不对，“老道长，您这套‘五禽戏’我也是练了一阵子，总觉得有些地方还是不太懂，还希望老道长能多多指点。”

    对于虞凡这种错误的礼节，老道长也不是很在意，反而是看着他呵呵一笑道：“呵呵，现在很少有年轻人能对这个感兴趣了，难得啊，难得，你就不觉得这套拳法太难看了吗。”

    虞凡正色道：“‘五禽戏’是我们民族的瑰宝，这在史书上面是早已经有了记载的，而我们人类本來也是來自自然界，模仿动物的习姓所创立的拳法，只能让我们更加回归自然，怎么能说是难看呢，再说，动物的体魄本來就要比我们人类强壮，这一点也是很值得我们去向它们学习的。”

    呵呵一阵轻笑，云虚老道长也是笑着点点头，道：“虽然说的不是很全面，但在年轻人当中你也算是难能可贵的了，好吧，你说的不错，‘五禽戏’本來就是我们祖宗传下來的瑰宝，能够流传到现在已经是非常的不易了，虽说流传下來的东西也并不全面，但不管怎么说，我们这些人都有责任把它一代代的传下去，这也是我为什么教他们的原因，就是希望在我死之后，这些东西不至于失传。”

    听完云虚老道长的话，虞凡脸上一阵敬佩之情，正是因为有了这些人的坚持，我们老祖宗的一些好东西才能流传至今啊，

    “呵呵，既然你已经学过一些了，那你就把‘五禽戏’给我打一遍吧，我來看看有什么对的地方。”听得这话，虞凡也不敢怠慢，连忙退后两步，认真的打起了这套自己练习的‘五禽戏’，而其他的一些老人见老道长要指导这个年轻人，也是纷纷围了上來，

    虞凡的动作打的很慢，但是手脚都伸展得很开，而且这套‘五禽戏’还是他刚才看老道长练习时改过的，这也看得老道长微微的点头，

    待虞凡一套拳法打完，老道长才笑着道：“不错，整套拳法都打得很标准，说明你也是用心了的。”说到这里，也是转头对旁边的老人们笑着道：“今天我们就练习到这里吧，大家回去以后各自坚持练习就好了。”老人们似乎对云虚老道长都很尊敬，听到他的话纷纷行礼向台阶下走去，

    虞凡奇怪的看了老道长一眼，云虚老道长自然的明白他心里想些说明，看着他笑道：“这也不是我不愿意教他们，而是整套的‘五禽戏’对身体的要求太高，他们练习了不断无益，反而有害。”呵呵一笑，老道长走到场地边上的石凳处坐下，又向虞凡挥挥手，示意他坐到另一边，才看着他道：“这套五禽戏始创于汉末的神医华佗，其健身效果被历代养生家称赞，据传华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄，这套戏法最早记载于南北朝时陶弘景的《养姓延命录》，由模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创编而成，是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功，它是一种‘外动内静’、‘动中有静’、‘动静兼备’有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。”

    说到这话的时候，老道长神采奕奕，就好像是深深陶醉在其中一般，这让虞凡听得倒是有些迷迷糊糊的，又是气功，又是内外兼修的，难道自己碰上了什么武艺高强的世外高人不成，

    老道长看了虞凡一眼，见他一脸的疑惑，也是明白自己说的或许深奥了一些，忙笑着道：“这么说吧，‘五禽戏’是一套传统的健身方法，由五种模仿动物的动作组成，所以这‘五禽戏’又被称为‘五禽艹’、‘五禽气功’、‘百步汉戏’，如果你以为是什么传说中的内功，那你可就想错了，呵呵，和太极拳一样，这套戏法只是为了让人的身体更加的强壮，达到益寿延年的效果，这才是这套戏法最主要的功效。”老道长倒是笑着和虞凡开起了玩笑，

    虞凡听得也是嘿嘿一笑，刚才老道长先前说的话让他还真的是朝那方面去想的，现在让别人说破，倒是有些尴尬的笑了笑，而云虚老道长此时却是站了起來，看着他呵呵笑道：“虽然是这么说，但如果你真的把它看成是武术的一种也不为过，‘五禽戏’整套艹法共有五十四个动作，虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞，，，，，。”老道长一边说着，一边将这五十四个动作都给虞凡做了一遍，

    一旁的虞凡屏气凝神，丝毫也是不敢大意，一边仔细看着老道长的动作，一边自己也在那里慢慢的比划，但这套动作却是比先前习练的要难上很多，这也让虞凡明白那些老人们所练习的‘五禽戏’其实是老道长经过简化了的，现在云虚老道长所教他的才是真正完整的，

    对身体的要求果然是很高啊，虞凡才练习了两个动作就已经是大汗淋漓了，双腿的筋络处和手上的肌肉都有种撕痛的感觉，让虞凡疼得直咧嘴，就连老道长正在教他的动作都有点跟不上了，

    而老道长显然也看出了这一点，动作也渐渐慢了下來，这让虞凡不禁松了一口气，但他也不敢怠慢，加快动作一个姿势一个姿势的模仿起來，虽然肌肉的拉扯让他疼的满脸通红，不过好在最后都坚持了下來，

    做完最后一个动作，虞凡已经疼得趴在了地上，这种痛楚就好像是将他全身的骨头都从新拆散了组装一遍一样，简直就是一种自我的折磨，不过在看到云虚老道长脸不红气不喘的站在自己面前，虞凡不禁感到一阵惭愧，一个老人家的身体都比自己要好，这让他有点无地自容了，

    呵呵一笑，老道长见虞凡满脸羞愧的从地上爬起來，看着他说道：“不必有什么感到不好意思的，这套‘五禽戏’我已经习练了八十多年了，能有这样的成绩是理所当然的，你第一次习练完整的‘五禽戏’，能够坚持下來，也算是非常的不容易了。”

    这话听得虞凡一阵咋舌，习练了八十多年，那老道长现在有多大年纪了，不会已经一百多岁了吧，老道长人老成精，自然看出虞凡心里想些什么，笑着道：“不要多想些什么了，刚才你亲自习练了这套五禽戏法，想必对它的动作你应该有了很深刻的体会了，现在我再教你和这套‘五禽戏’相配合的吐纳运气。”

    虞凡听的一喜，还有什么吐纳运气，难道这就是传说中的内功不成，不过老道长随后说的话却是让虞凡脸上的笑意瞬间的凝固，“你再将这五十四个动作一个一个的做一遍吧。”看着虞凡，老道长满脸笑意的看着他说道，

    浑身的肌肉已经在第一遍的时候全部拉开，所以这一次倒是沒有痛的那么厉害，不过在虞凡做每个动作的时候，老道长都会将手贴在他的小腹下面，告诫他吐气呼吸的方法，这才是让他最难以忍受的，难受的感觉让虞凡不禁有些后悔起來，自己这个堂堂的县委书记居然跑到这里学什么气功，要是让人知道，还不知道别人会怎么想，

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